Kurse
Crossfit
CrossFit ist ein ganzheitliches Training, das auf funktionellen Übungen basiert. Trainiert wird in kleinen Gruppen unter Aufsicht eines Coaches. Jedes unserer Trainings kann auf jedes Fitnesslevel angepasst und für jeden Athleten entsprechend skaliert werden. Nach einem gemeinsamen Warm Up folgt das sogenannte Workout Of The Day, das aus bis zu drei Trainingsanteilen besteht, bei welchem gemeinsam geschwitzt wird.
Personal Training
Wir bieten individualisiertes und auf die Ziele des Athleten abgestimmtes Personal Training an. Unsere Preise im Online Shop sind die Basis dafür. Eine Einheit dauert 60 min kann aber nach Absprache mit dem Trainer und mit Preisanpassung auf 45 minuten gekürzt oder 1h 15 verlängert werden. Wenn du zum Training ein Familienmitglied, Freundin oder Freund mitbringen willst kostet für die zweite Person 50% weniger. Buche am besten gleich ein Beratungsgespräch!
Techniktraining
Wir verstehen, dass besonders zu Beginn deiner Reise viele neue Übungen, Begriffe und vor allem unbekannte Bewegungsabläufe auf dich zukommen. Deswegen bieten wir jeden Samstag ein Techniktraining an, um Schritt für Schritt alle fundamentalen Übungen genauer unter die Lupe zu nehmen – jede Woche eine andere Übung. Anschließend wird das Gelernte in einem gemeinsamen Workout umgesetzt.
Yoga
Yogaübungen stärken zusätzlich die Kraft und Ausdauer von Athleten. Um dein Training optimal zu ergänzen, bieten wir zwei mal pro Woche einen geführten Yoga-Kurs mit Coach Theresa an. Yoga dient nicht nur der Erholung und Entspannung, sondern auch, um deinen Bewegungsumfang zu vergrößern und das Verletzungsrisiko zu minimieren.
Seminare
Ergänzend zu unseren Kursen bieten wir mehrmals im Quartal Seminare mit externen Coaches an. Diese reichen vom Gewichtheben bis zu Gymnastics. An einem intensiven Wochenende kannst du viele Eindrücke sammeln und noch viel mehr mitnehmen: bessere Technik, Fortschritte, Mut, Motivation und ganz viele neue Ziele.
Open Gym
Zusätzlich zu unseren CrossFit-Kursen kannst du jederzeit den Open Gym Bereich nutzen. Der Open Gym Bereich ist allerdings nicht – wie unsere Kurse – von einem Trainer geführt. Hier kannst du eigenständig an deinen Schwächen arbeiten, nach den Kursen für Accessory-Work bleiben oder ein versäumtes Workout nachholen.
Ernährungscoaching
Motivation kommt durch Resultate und die besten Resultate wirst du dann bekommen, wenn du Training und die richtige Ernährung kombinierst. Wir können dich mit einem einfchen und leicht-umsetzbaren Ernährungscoaching dabei unterstützen. Egal ob du bei uns trainierst oder nicht, garantieren wir dir, dass du deine Gesundheits- und Ästhetikziele bei schneller erreichen wirst, wenn wir zusammenarbeiten. Buche bei uns dein erstes Beratungsgespräch!
Eine Übersicht zu unseren Kursen findest du hier:
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CrossFit Rawsome
Katzmoosstraße 26
5161 Elixhausen
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